Sich Zeit zum Genießen nehmen – gerne, aber wie? Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei.
Das Schöne: Sie werden weniger essen und trotzdem satt. So verlieren Sie langfristig überflüssige Pfunde und kommen Ihrem Wohlfühlgewicht näher.

• Entspannen Sie sich vor dem Essen – zurücklehnen und durchatmen.
• Schaffen Sie eine angenehme Atmosphäre – dekorieren Sie den Tisch
  oder laden Sie Freunde ein.
• Nehmen Sie Ihre Mahlzeit bewusst zu sich – ohne Fernseher, Telefon oder Zeitung!
• Essen Sie langsam und kauen Sie gut.
• Verbote gibt es nicht – essen Sie, was Sie wollen.
• Weniger ist mehr – lieber kleinere Portionen, aber dafür hochwertigere, schonend
  zubereitete Produkte.