Ein wichtiger Schritt zu einer gesünderen Lebensweise: Bewegung. Erst ausgewogene Ernährung und Sport zusammen haben einen wirklich starken Effekt auf Ihre Figur und Ihr Wohlgefühl. Aber es lohnt sich: Regelmäßige Bewegung baut Stress ab, erhöht die Konzentrationsfähigkeit und beugt Erkrankungen vor – Sie leben länger und gesünder.

Und damit Sie den inneren Schweinehund noch leichter bezwingen, hier ein paar
grundlegende Tipps.

• Lieber mäßig und regelmäßig statt kurz und heftig.
• Lassen Sie das Auto stehen und fahren Sie Fahrrad.
• Nehmen Sie die Treppe statt des Aufzugs.
• Machen Sie gemeinsam Sport – das macht mehr Spaß und erleichtert das Durchhalten,
  weil Sie feste Termine haben.
• „Keine Zeit“ ist keine Ausrede! Selbst kurze Trainingseinheiten verbessern die Fitness.
• Überlisten Sie Ihre Trägheit! Nach sechs Wochen wird aus einem guten Vorsatz Gewohnheit.